Что делать людям, которые не «вывозят» негативные новости?

Ловишь панику при чтении новостей о страшных событиях? Психотерапевт Артём Толоконин знает, как тебе помочь. Об этом кандидат медицинских наук рассказал в подкасте «НеДудь» на Новом Радио.

В СМИ стало меньше позитивного, и это мягко говоря, угнетает. Толоконин уверен: чтобы избежать «информационного насилия», нужно работать над собой.

«Если вы замечаете за собой неадекватную реакцию. Новость какая-то проскользнула, а вы уже придумали, что погибнете, и все умрут. Если это беспокоит, то вы живёте уже не своей жизнью, а жизнью каких-то людей. <...> Либо ты заранее ожидаешь плохих новостей, а их нет. Это говорит о том, что ты неадекватен по отношению к той реальности, в которой находишься».

Сперва нужно разобраться со своими проблемами, а потом думать о других. По словам Артёма, проработать негативные моменты можно как со специалистом, так и в одиночку.

«Кому-то спортом заняться, кому-то — медитациям, кому-то перейти на правильное питание, кому-то отказаться от токсичных отношений.<...> Можешь — делай».