Быть звездой непросто. Частые перелёты, гастроли и отсутствие нормального сна могут повлиять на качество фигуры и образ жизни в целом. Однако этим знаменитым красавицам никакие трудности не страшны! Они даже плотный график умудряются совмещать с тренировками и диетами. Кто же эти героини? Сейчас и узнаем.
Певица не только поддерживает фигуру в зале, но и ответственно подходит к питанию. Достаточно скудный рацион — преимущественно полезная пища — и отказ от некоторых продуктов помогли Клаве сбросить лишние килограммы и сделать тело более подтянутым:
«Питание очень важно. Когда я изменила к нему подход, то стала намного лучше себя чувствовать. Моя кожа лучше выглядит. Я советую сдать тест на непереносимость пищевых продуктов и аллергенов. На протяжении 9 лет я не ем мясо. Недавно я отказалась от молока, яиц и всяких любимых макарон, булочек, конфеток. Стараюсь готовить всё на пару без масла».
После экстремального похудения Полины на 40 килограммов многие фанаты заподозрили певицу в употреблении специальных таблеток. Однако помогли ей не чудо-средства, а сила воли. Гагарина ведёт активный образ жизни, а регулярные репетиции помогают звезде держать тело в тонусе. Но что касается питания, в рационе артистки практически нет ограничений. Более того, она против диет и иных вмешательств в организм:
«Лично я против такого. Если я ещё что-то в себя кольну, вы точно со мной попрощаетесь. Мне хватает экстрима в жизни: столько перелётов и работы! Я не сижу на диетах».
Секрет стройности этой красавицы прост — ежедневные репетиции по несколько часов. Если ты хоть раз видел выступление Мари, сразу поймёшь, о чём мы. Ведь её танцевальной части во время выступлений может позавидовать даже Бейонсе.
«Не бывает и талии, и кубиков — это невозможно физически. У тебя либо кубики пресса, либо ярко выраженная талия будет. Я стала отказываться от кубиков и делать упражнения на талию. Но я не начала себе нравиться. Подумала: “Не-не-не, я скучаю по своим кубикам, лучше вернусь обратно”. Мне на самом деле нравится спортивное телосложение», — признаётся Краймбрери.
За последнее время певица сильно преобразилась: сменила стиль, похудела и однозначно похорошела. Никаких серьёзных процедур и пластик, как подозревали фанаты, Нюша не делала. А что касается фигуры, здесь без волевых усилий не обошлось:
«Каждый находит свой вид тренировки, в моём случае это нагрузка в спортивном зале, после которой мне очень помогает массаж. Также я занимаюсь растяжкой, танцами и йогой».
Так вот он какой — распорядок дня звезды!
Актриса всегда была стройной. Однако вывозить чисто на генетике получается далеко не у всех. В этот момент и стоит подключать дополнительные ресурсы. Маше помогает активный образ жизни: регулярный сёрфинг, прогулки с семьёй и, конечно же, репетиции. Однако в питание звезда тоже внесла некоторые корректировки:
«Я ем всё, кроме мяса. Но если мой муж уже восемь лет не ест мясо по убеждению, то мне просто было лень покупать этот продукт и что-то для себя одной готовить, потом одной есть... Мне достаточно рыбы. Доктор после сдачи анализов сказал: “Вы сделали себе огромный подарок, отказавшись от мяса”».
При виде распорядка дня певицы кажется, что это расписание профессионального спортсмена. Лорак крайне ответственно подходит к моментам, связанным с телом:
«Спорт всегда со мной. И для того, чтобы держать себя в форме, не обязательно ходить в спортзал. Для упражнений на пресс, растяжек, медитаций и йоги нужна всего лишь ровная поверхность. Я каждый день делаю гимнастику: шея, плечи, корпус. Такая разминка занимает 15-20 минут, а заряд бодрости и положительной энергии даёт на весь день. И конечно, важна система. Как говорится, вода камень точит. Уделять себе любимой немного времени ежедневно и, как результат, всегда находиться в прекрасной форме».
Попробуй повторить!
Если вдруг у тебя не получилось следовать примеру Ани, то Валерия покажет альтернативный образ жизни. По плану звезды всё равно придётся попотеть во время тренировок и ограничить вредные продукты.
«Моя стройность — это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий — это и физические нагрузки, и, конечно же, строгое соблюдение принципов правильного питания. Я исключила из рациона жареное, копчёное, сладкое, мучное, отказалась от сливочного масла, не ем в один приём белковые и углеводные продукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. Режим питания предпочитаю дробный, 5-6 раз в день маленькими порциями», — рассказывает Валерия.
Лето — самое подходящее время для чего-то нового. Уверены, у тебя всё получится.
Природа поцеловала Глюкозу и даровала необычную опцию — лёгкое похудение. Дело тут не в быстром метаболизме, а в особенностях фигуры. По словам звезды, без тренировок её тело заметно худеет, но уходит не лишний вес, а мышцы, что не устраивает артистку. Поэтому без физических нагрузок никуда:
«Не скажу, что мои тренировки нацелены на пресс. Больше внимания я уделяю ногам — растяжкам и проработке мышц. Без тренировок мышцы “сдуваются”, и я выгляжу худее. Кто-то может позавидовать такой особенности, но мне больше нравится фактурное подтянутое тело».
Что тут сказать, волшебница!
Чтобы всегда быть готовой к любым сценам, мало стресса и плотного графика. Здесь нужна стальная воля. А кому это под силу, если не актрисе? Лови парочку советов от Марины:
«Нужно стараться соблюдать правильное питание, несмотря ни на какие помехи — переезды, съёмки, гастроли и прочее».
Хотя ко всему относиться попроще никому не помешает. Ведь иногда к большой победе можно прийти даже путём маленьких запретов:
«Самоограничения в еде, конечно, присутствуют. После 35 лет пиццу уже не нужно жрать на ночь».
Иронично? Но твоя фигура скажет спасибо!
Фото: соцсети, Юлия Логинова, Алина Голубь
Loading Cackle Widget...