Анапа

96.5 FM

Другие станции

«Организм меньше стрессует»: Ляйсан Утяшева рассказала, как правильно худеть


31 Марта 2023
10:46
«Организм меньше стрессует»: Ляйсан Утяшева рассказала, как правильно худеть

31 Марта 2023
10:46

Ляйсан Утяшева находится в отличной форме. Как же ей удаётся сохранять тело в тонусе? Ведь звезда постоянно говорит о том, что она является противником диет. Накануне летнего сезона супруга Павла Воли наконец рассказала, как сбрасывать вес без жёстких ограничений. Берём на заметку!

Телеведущая уверена, что прежде чем худеть, необходимо проверить организм. В будущем это поможет избежать проблем.

«Провериться как минимум на наличие гастрита, потому что люди, которые не делают этого, а начинают сходу голодать, доверившись советам подруги или неизвестного “интернет-гуру”, то для них последствия могут быть самыми печальными. И знаю я об этом, к сожалению, не понаслышке. Если по результатам анализов какой-то элемент из вашего рациона при любом раскладе нужно оставить, то значит, не убираем его. То есть делаем всё так, чтобы ни в коем случае не навредить себе, занимаясь самолечением», — рассказала Утяшева.

Второй совет от экс-гимнастки — дисциплина. Ляйсан объяснила, что нужно избавиться от вредных привычек. Более того, важно сделать это грамотно. Иначе после резкого отказа от всех «вредностей» можно сорваться.

«Многим из нас это очень знакомо, когда мы начинаем сидеть пару дней на правильном питании, потом срываемся, жалеем об этом, снова возвращаемся и так по кругу. К примеру, с интервалом в 5 дней изымаем какие-то вредные продукты из своего рациона. Начать можно с самого очевидного — со сладких газированных напитков.  Ещё через 5 дней убираем мучное и так далее. Таким образом, организм меньше стрессует, чем если бы мы залпом всё убрали, и этим способом можно постараться избежать срывов», — посоветовала Ляйсан.

Напоследок спортсменка предупредила поклонников, что лучше терять вес медленно. Так точно нельзя навредить организму, а результат похудения сохранится на более долгий срок.

«Не верьте всем тем сказочникам из интернета, которые обещают похудение за неделю. Пусть вашим девизом в этот период станет “медленными шажками на пути к большой цели”. Только правильное и сбалансированное питание вместе с регулярными тренировками поможет вам сбросить лишние килограммы и получить тело своей мечты», — добавила звезда.

Фото: соцсети

Загружается ...

Читай
далее

Ежегодно мы узнаём всё больше талантливых и творческих личностей благодаря журналистской премии «Золотое перо России». Она присуждается выдающимся работникам СМИ, которые могут подать достойный пример своим коллегам. На вчерашней церемонии вручения в Москве лучшим медиаменеджером года был объявлен Илья Степанов.

Он родом из Тулы. Илья является учредителем медиахолдинга Levsha Digital и руководителем информационного агентства «Тульская пресса». Степанов занимается разработкой стратегий для медиапроектов. В его обязанности входит изучение целевой аудитории СМИ, развитие и продвижение бренда на медиарынке и т. д.

Илья так много работает, что времени на активное ведение соцсетей у него почти не остаётся. Но кое-что из личного блога Степанова мы всё же узнали. Он женат и воспитывает двоих детей — сына и дочь Иванку. А ещё Илья — Президент Тульской Федерации ММА (смешанных боевых искусств). В его блоге много совместных фото с командами бойцов. В общем, личность талантливая и разносторонняя.

Новых постов о получении премии «Золотое перо России» Илья пока не выкладывал. А вот несколько победителей в других номинациях:

«Золотое перо российской журналистики» — Дмитрий Киселёв (генеральный директор медиагруппы «Россия сегодня»);

«Легенда российской журналистики» — Александр Куприянов (главный редактор газеты «Вечерняя Москва»), Валерий Симонов (главный редактор газеты «Труд»), Михаил Бахарев (главный редактор газеты «Крымская правда»).

Фото: соцсети, пресс-служба Тульской областной Думы

Только что стало известно имя победителя в номинации «Лучшая артистка». «Золотую Сирену» забрала Мари Краймбрери! За прошедший год она выпустила сразу несколько суперхитов, один из которых – «Если устал» – добрался до первой строчки хит-парада «Высшая Лига». Поздравляем, Мари!

На этом «Новое Радио AWARDS 2023» подходит к концу. Впервые в России музыкальную премию лучшим представителям индустрии вручили в метавселенной. Надеемся, что тебе понравилось. Увидимся в следующем году!

Он просто не может уйти без награды… Дима Билан стал лауреатом премии «Новое Радио AWARDS 2023» в номинации «Лучший артист». Поздравляем Диму! В феврале этот выдающийся музыкант отметил юбилей – 25 лет на сцене. А несколько мгновений назад Билан спел для тебя в виртуальном мире вместе с Мари Краймбрери.

мы в социальных сетях