Читай
далее

На протяжении года эти актрисы радовали нас классными фотографиями в соцсетях, а мы решили собрать самые-самые. Смотри снимки и пиши в комментариях, какое фото ты считаешь самым красивым!

Равшана Куркова

Ну просто милашка Равшана!

Елена Ербакова

А это звезда фильма «Сердце пармы». Смотрел?

Кристина Асмус

Про Асмус тоже не забыли! Да как вообще про неё можно забыть после «Текста»...

Янина Студилина

Ты Нина? Нет! Янина! А фото, к слову, горяченькое.

Настасья Самбурская

Настасья, кажется, опять зависает на сайте знакомств...

Наталья Рудова

Нежный взгляд эффектной блондинки.

Катерина Шпица

Уфффф...

Юлия Паршута

Не знаем, прыгала ли Юля с парашютом, но снимок прекрасен.

Ангелина Стречина

Где белое, там и чёрное. Мы за баланс (но не так, как у Таноса).

Любовь Аксёнова

Вроде как и зовут её Любовь, а судя по фото – скорее С*кс...

Дарья Мельникова

«Папины дочки» в прошлом! Теперь только так.

Стася Милославская

Идём дальше. А тут у нас слегка мокрая Стася.

Анастасия Крылова

Как тебе актриса Анастасия Крылова?

Ирина Старшенбаум

Маникюр шикарен.

Анна Цуканова-Котт

Е – «Ералаш». Ц – Цуканова-Котт.

Зепюр Брутян

У Зепюр и без Прилучного фото хороши.

Анна Хилькевич

У Ани от подписчиков никаких секретов!

Зоя Бербер

Как дела, Зоя Рудольфовна?

Юлия Топольницкая

Интересно, на снимке она на лабутенах? Никогда уже не узнаем...

Также смотри:

23 странных, но соблазнительных образа звёзд

Звёзды, которые полностью разделись в клипах

Странные образы звёзд

Фото: социальные сети

Не для всех ковид прошёл бесследно. Многие после болезни заметили у себя нарушение психического здоровья, вплоть до хронического стресса. Можно ли с этим справиться? Кандидат медицинских наук Артём Толоконин уверен, что выход есть всегда. О методах борьбы с постковидным синдромом психотерапевт рассказал в подкасте «НеДудь» на Новом Радио.

«Постковидное состояние, как и сам ковид, у всех протекает по-разному. У кого-то просто пропали запахи, у кого-то настроение дурацкое, у кого-то концентрация внимания потерялась, у кого-то какие-то другие болезни запустились, которых не было ранее. Поэтому симптоматика очень разнообразная», — говорит Толоконин.

Специалист знает на собственном опыте, что болезни возникают из-за психосоматики. Артём рассказал, что гармоничные отношения с собой и с окружающими людьми помогут устранить стресс.

«Мы можем создавать комфортные условия, чтобы вирус не смог проникнуть в наше тело. Когда у тебя среда целостная, ты счастлив, и всё у тебя складывается так, как ты хочешь, то с большей долей вероятности у тебя не будет с самим собой конфликтов. Таким образом и можно предотвратить ковид».

Но что делать, если ты заметил у себя все признаки постковидного синдрома? В этом случае есть два варианта:

«Если вы попали в какую-то душевную неблагоприятную ситуацию, то выход всегда есть. Помните об этом. Есть несколько вариантов. Первый —  пойти учиться, если вы боитесь специалистов. Второй — обратиться к профессионалу и работать с ним напрямую».

Читай в наших подборках, как звёзды справляются со стрессом.

Ляйсан Утяшева борется со стрессом необычным способом

Как бороться со стрессом? Советы от звёзд

Фото: Pexels

Профессиональная психотерапия — это, конечно, замечательно. Но дорого. А ещё не всегда человек находит в себе силы обратиться к специалисту. Ему мешают внутренние установки, страхи и стеснение. Можно ли разобраться со стрессом, паническими атаками и депрессией самостоятельно? Своим мнением поделился психотерапевт Артём Толоконин в подкасте «НеДудь» на Новом Радио.

Психотерапевт сравнил внутренний мир человека с механизмом автомобиля:

«Современные авто сейчас, как правило, очень сложно устроены. В каждом установлен компьютер, на котором в случае поломки загорается значок "проверь двигатель". Что делает адекватный человек? Он едет в автосервис, сдаёт туда автомобиль, его там чинят и разбираются, где какие проблемы. И никто не лезет самостоятельно с отвёрткой в "Мерседес". А человек устроен ещё сложнее. Но почему-то у людей всё равно появляется желание взять молоток, ударить себя им по башке, чтобы что-то произошло. Это так не работает».

Артём советует оценить своё состояние, чтобы понять, нужна ли помощь психотерапевта:

«Кто-то чувствует, что он запутался в этой жизни — у него ненормальные отношения с родителями, нет друзей, или он не понимает, чем дальше в жизни заниматься. Возникают тревоги по пустякам, расстройство сна, появляется лишний вес. Это всё общие симптомы, которые говорят о том, что человек собой не управляет. И если ты не можешь привести вес в порядок, не можешь восстановить нормальный сон без снотворных, тогда нужно идти к специалисту. Вот как ты повезёшь автомобиль в автосервис, так и своё состояние надо показать профессионалам».

Но Толоконин напоминает: себе можно и нужно помогать. Каждому подходит свой метод восстановления — кому-то йога, спорт и медитации, кому-то правильное питание, кому-то отказ от токсичных отношений. Психологи тоже заимствуют практики из обычной жизни:

«Методы, которые использует психотерапевт, порой точно такие же. Вся психотерапия взята из жизни. Тот же гипноз, который я часто использую — это то, что делает мама со своим ребёнком, когда его укачивает. Берёт, делает ритмичные движения и что-то ему нашёптывает, сказку какую-нибудь ему рассказывает. И это работает».

А ещё Артём рекомендует заняться самообразованием. Да-да, если ты не торопишься идти на сеанс психотерапии, то промежуточным решением станет изучение самого себя. Лекции, тренинги, курсы, вебинары, книги по психологии — всё это поможет лучше понять себя и свои проблемы. Но помни — если чувствуешь, что сам не справляешься, то обязательно обратись к специалисту.

Фото: Pixabay